В этой статье доктор Берг расскажет как повысить уровень кислорода в крови (сатурацию) при помощи природных средств и витаминов. А также расскажет о распространенных причинах понижения сатурации.
Поговорим о том как увеличить уровень кислорода в крови. При вдохе вы получаете кислород, он идет в легкие, там он попадает в капилляры. Происходит обмен кислорода на углекислый газ. На выдохе вы избавляетесь от CO2. На вдохе вы получаете кислород.
В красных кровяных тельцах есть белок, который связывает кислород и разносит его по тканям и высвобождает. Когда уровень кислорода в крови понижен, то это называется гипоксемия.
Есть очень простой тестер дающий понять не понижен ли у вас кислород в крови. Он называется пульсоксиметр. Это небольшой прибор который крепится на палец. Он определяет понижен ли у вас кислород или он в норме. Еще он измеряет пульс.
Нормальный уровень кислорода в крови должен быть в пределах от 95 до 100. Но если он понижен до 92-90 или ниже, то у нас проблема.
Почему понижается уровень кислорода в крови?
Есть разные заболевания приводящие к понижению кислорода в крови:
- последствия Covid-19. Он сказывается на легких,
- отравление угарным газом,
- ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь легких
- эмфизема — это легочная болезнь
- астма,
- бронхит и пневмония,
- и даже апноэ во сне
Или же вы просто забираетесь на гору. Большие высоты тоже могут это вызвать.
Важные симптомы гипоксемии
Три важных симптома которые также указывают на пониженный кислород в крови. Это:
- одышка
- частое дыхание
- и учащенный пульс.
Природные средства для повышения уровня кислорода
Есть природные средства которые могут помочь.
- Самый важный нутриент, который вам нужен при пониженном кислороде, это цинк. Цинк увеличивает способность крови переносить кислород.
- Далее витамин Е настоятельно рекомендую брать не обычные токоферолы, а вариант с токотриинолами.
- Еще одно натуральное средство липоевая кислота.
- Еще одно это витамин D3.
- И наконец витамин B12.
Все они могут повысить кислород в крови. Начните с чего-то одного так вы сможете точнее определить чего вам не хватает и скорее всего это будет цинк.
